Жаттығуға алдын-ала дайындықсыз (барлық организмінің немесе белгілі бір оның бөліктерін əзірлеусіз) оны бастамаңыз. Жаттығу түрлерін орынды жəне жағдайын зейін салып қараңыз жəне егер кедергі болса, о
Сабақтың негізгі формаларын бағалау жəне оқытушының кəсіби даярлық деңгейін анықтау үшін қолданылады: сабақты жалпы талдау; сабақтың хронометражы; сабақтың пульсометриясы. Хронометраж сабақтың жалпы ж
Қозғалмалы əрекеттерді оқытуда келесідей əдістемелік принциптер қолданылады: саналылық немесе белсенділік, жүйелілік, кезектілік, біртіндеушілік, жекелік. Саналылық жəне белсенділік принципі. Үйретілг
Оқыту – бұл əр түрлі спорт түрлерін үйрену негіздерін қарасты-ратын мамандандырылған процесс. Ол соңғы нəтижеге жетуге мүмкіндік беретін педагогикалық нақты заңдарына бағынады. Ең алдымен оқыту процес
Найзаны лақтыру техникасы. Шартты түрде фазаларға - б) алдын-ала жəне лақтырушы бөліктен тұратын екпін; - г) лақтырысты орындағаннан кейін тепе-теңдікті сақтау. - а) нұсқаушы жəне бас бармақпен орам ш
Сырықпен секіру – қиын жеңіл атлетика жаттығуларының бірі. Онда жүгіру, ұзындыққа, биіктікке секірулер, қозғалмалы жəне берік тіректе гимнастикалық, акробатикалық жаттығулар үшін тəн қозғалыстар тірке
Үш аттап секірудің техникасы екпіннен, итермелеуден жəне үш элементтен – «секіру», «қадам » жəне «секіру» . «Секіру» итеретін аяққа жерге түсуімен итеретін аяқтан, ал «қадам» - итеретін аяқтан серпіле
Ұзындыққа секіру – бұл қарапайым табиғи дене жаттығуы. Мұндағы басты мақсат жылдам жəне тұрақты екпінді жүгіріс, аяқпен итеретін жерге дəл түсуді білу, күшті итеру қажет, ұшуда тепе-теңдікті сақтау ар
Қысқа қашықтыққа жүгіру арақашықтықтарына кірістіріледі: 60 метр, 100 метр, 200 метр, 400 метр жүгірулер. Англияда, АҚШта, Австралияда жəне кейбір басқа елдерде қысқа қашықтықтар бойынша жүгіру жарыст
Кросстық қашықтықтардың жарыстарына қатысу үшін əсіресе жаңа айналыса бастаған спортшылар мен оқушылар үшін арнайы дайындық қажет. Жұмсақ топырақ, елді-мекеннің əртүрлі бедерлерін, əртүрлі кедергілерд